Tartalomjegyzék
Életmódunk közelről
Miért fontos a testmozgás?
Izomműködés
Pulzusmérés
Nyugalmi pulzus
Tréning-pulzus
A tornáról általában
Mikor tornázzunk?
Hol tornázzunk?
Milyen legyen a célszerű öltözék?
Hogyan végezzük tornánkat?
Torna utáni tennivalók
Orvosi vizsgálat
Tornagyakorlatok
Bemelegítő és légzési gyakorlatok
Egészségesek tréningje (gyakorlati példák)
Felnőttek tornája
Kiegészítő sportok
Járás és kocogás
Természetjárás és turisztika
Kerékpározás
Úszás
Szívbetegek tréningje
Miért fontos a szívbetegeknek a testmozgás?
Hogyan számoljuk a pulzusunkat?
Hogyan állítsuk össze az otthoni mozgásprogramot?
Hogyan tornásszon a szívbeteg?
Miért fontos a bemelegítés?
Milyen gyakorlatokat végezzünk?
Gyakorlati példák
Miért fontos a levezetés?
Milyen eszközöket használhatunk?
Milyen munkát végezhetünk?
Mennyit szabad emelnünk?
Milyen kiegészítő mozgást végezhetünk?
Utószó
Könyv: Őri Judit: Mozgás-útlevél
Kiadó: Magyar Szív Egyesület
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve: 1991
Oldalszám: 124
Kötés: Puhatáblás
ISBN: 9630416360
Jelenlegi ára: 400 Ft
Az aukció vége: 2022-03-27 01:56 .
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése